Comment se supplémenter en vitamine D intelligemment ?

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Fabien et Sandra compilent dans cette vidéo les questions les plus fréquentes concernant la vitamine D et sa supplémentation.

Plus de 90% des français et belges sont carencés en vitamine D, surtout en automne et en hiver. Pourtant, votre organisme a besoin d’un apport suffisant de cette vitamine qui agit dans de multiples processus : renfort de l’ossature et de la musculature, soutien de votre immunité, action au niveau cérébral…

Malgré une supplémentation, de nombreuses personnes n’atteignent pas un taux optimal de vitamine D. Pourquoi et comment optimiser votre vitamine D à bon escient ?

Sommaire des questions & réponses, avec indication des minutes où sont évoqués ces thèmes :

  • 2 : 29 > Qui devrait se supplémenter en vitamine D ?
  • 3 : 49 > Quel taux de vitamine D doit-on viser au niveau de l’analyse sanguine ? Se situer dans la bonne fourchette du laboratoire est-il suffisant ?
  • 5 : 34 > Quelle concentration de vitamine D prendre au quotidien ?
  • 8 : 35 > Faut-il donner de la vitamine D aux enfants ?
  • 11 :49 > Malgré une supplémentation, le taux sanguin de vitamine D n’augmente pas. Pourquoi et que faire ?
  • 21 : 09 > Y a-t-il un risque de calcification rénal avec une prise de vitamine D ?
  • 24 : 16 > Dernière astuce pour tirer le maximum de bénéfice de la vitamine D
  • 27 : 47 > Résumé, la vitamine D ne fait pas cavalier seul !

Fabien PIASCO, conseiller scientifique NATURAMedicatrix
D.E.S.S. en nutrition Alimentation fonctionnelle et santé (U. Laval, Ca)
D.U. Nutrition et maladies métaboliques (U. Rennes I)
Diététicien D.E. / Diplômé en neuro-nutrition (SiiN)

Sandra Cascio  
Biochimiste (ULg) et Nutrithérapeute certifiée CERDEN

NATURAMedicatrix